Lanchinhos saudáveis para levar na bolsa
publicado dia 18/04/2018

Nós da Guarda Mundo sabemos o quanto a vida é corrida e que muitas vezes é difícil manter uma dieta adequada com tantas facilidades de comidas prontas e pouco saudáveis.

É por isso que separamos dicas de itens saudáveis para levar em sua bolsa exclusiva Guarda Mundo que cabe TUDO!

1 - Chás Naturais.

São super compactos e são salvadores em momentos de Stress ou desconfortos abdominais.

Existe erva para tudo, seja qual for seu gosto e necessidade, um cházinho sempre faz bem e não engorda.

Você irá apenas precisar de água e um copo ou garrafinha, existem vários chás solúveis que descartam a necessidade de aquecer a água, já que nem sempre temos um microondas por perto.


2- Frutas desidratadas.

Com baixo teor calórico e dão a sensação de saciedade.

Tome apenas cuidado com o adocicado, muitas vezes são acrescentadas altas porcentagens de açúcares fazendo com que você se engane e não coma de forma saudável.

3 - Barrinhas e Biscoitos.

Procure barrinhas e biscoitos que tenham em sua composição, bastante grãos e fibras, isso irá te deixar saciada por mais tempo.

Além de que reduzem aquela vontade enorme de comer algo doce, mas claro, veja a quantidade de açúcar na composição e verifique a quantidade de calorias.

4 -  Castanhas.

Você pode fazer um mix com castanhas de cajú, castanhas do pará, avelã, nozes e amêndoas.

Elas são ricas em vitaminas A e B e ajudam no funcionamento do cérebro, contribuindo para a boa memória e níveis de hormônios que dão a sensação de prazer.

Mas vale lembrar que não vale comer um pacote inteiro, além de serem oleosas para pele, o alto consumo pode elevar bastante o nível de calorias consumidas no dia.

5 - Chocolate meio amargo.

Hoje temos centenzas de opções de chocolates com alto teor de Cacau.

Alguns em sua composição tem até Colágeno e Whey Protein.

O cacau é rico em cálcio e tem o poder de regular os batimentos cardíaco e regular a pressão sanguínea, mas que chocolate faz bem para o nosso coração nem precisava dizer né?

Com esses ítens você não passará sufuco, mas preste atenção sempre no prazo de validade e na conservação dos produtos, não vai deixar lá esquecido na bolsa só para a hora do aperto.

Bons hábitos alimentares são essenciais para uma rotina mais leve.

Mais do que bolsas de couro personalizadas, nós queremos contribuir com o bem estar de cada mulher.

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